Dar uma boa rizada pode ser remédio para todas as doenças. Um ótimo trabalho fazem os Drs. da Alegria, me emocionei ao assistir a este video. Refletimos sobre nossas vidas. "Quem está te ensinando a reclamar da vida" (Patch Adams) Bons treinos!
quarta-feira, 17 de março de 2010
segunda-feira, 15 de março de 2010
Suplementação alimentar desportiva.
Está na moda, em qualquer academia que frequentamos vem aquela pergunta, qual suplemento você está tomando? Afinal, você realmente sabe para o que serve o suplemento que você está consumindo?
A função da suplementação alimentar é, logicamente, aumentar o aporte de substratos energéticos presentes na corrente sanguínea, pois a alimentação do indivíduo não é suficiente. Existem varioz tipos de suplementos, os carboidratos, as proteínas, os hipercalóricos (Massas), os termogênicos, aminoácidos e os precursores hormonais, cada qual com sua função específica para cada tipo de treinamento realizado.
Lembro a todos que o consumo errado desses produtos pode acarretar um efeito contrario ao esperado. Por tanto, consulte um nutricionista ou um profissional da nutrição desportiva, e peça a ele a melhor orientação para seu biotipo e esporte que pratica.
Bons treinos!!
A função da suplementação alimentar é, logicamente, aumentar o aporte de substratos energéticos presentes na corrente sanguínea, pois a alimentação do indivíduo não é suficiente. Existem varioz tipos de suplementos, os carboidratos, as proteínas, os hipercalóricos (Massas), os termogênicos, aminoácidos e os precursores hormonais, cada qual com sua função específica para cada tipo de treinamento realizado.
Lembro a todos que o consumo errado desses produtos pode acarretar um efeito contrario ao esperado. Por tanto, consulte um nutricionista ou um profissional da nutrição desportiva, e peça a ele a melhor orientação para seu biotipo e esporte que pratica.
Bons treinos!!
sábado, 13 de março de 2010
Alimentação e Exercício físico.
Todos sabemos que aliar alimentação adequada com exercícios físicos regulares é a melhor forma de mantermos a saúde em dia.
Essa semana o CRNUTRI-USP, publicou a pirâmide alimentar, contendo informações sobre quantas porções devemos comer de cada grupo alimentar.
Acesse Globo Repórter - NOTÍCIAS - Veja a tabela da pirâmide alimentar para você seguir
Lembro que os valores de cada porção são para pessoas com vida normal, esses valores não são aplicados à atletas e pessoas que praticam exercícios físicos intensos!
Bons treinos!!!
Essa semana o CRNUTRI-USP, publicou a pirâmide alimentar, contendo informações sobre quantas porções devemos comer de cada grupo alimentar.
Acesse Globo Repórter - NOTÍCIAS - Veja a tabela da pirâmide alimentar para você seguir
Lembro que os valores de cada porção são para pessoas com vida normal, esses valores não são aplicados à atletas e pessoas que praticam exercícios físicos intensos!
Bons treinos!!!
sexta-feira, 12 de março de 2010
Caminha ou correr?
Eis uma dúvida muito frequente para os iniciantes em exercícios físicos. Na fisiologia, tudo depende de um fator muito específico, a individualidade biológica.
Para um individuo iniciante, obeso mórbido, seria uma crueldade coloca-lo para correr, pois o grupo muscular dos membros inferiores há tempos não são exigidos para tal função, afinal, esse individuo vem de um sedentarismo de no mínimo uma década.
Mas então, correr nunca?
Correr sim!É em duvida alguma, uma das melhores atividades, pois atinge com maior facilidade aos substratos energéticos, aumentando o metabolismo basal e aumentando a capacidade cardiopulmonar.
A principio, devemos pensar na caminhada, mas após algum tempo, a corrida deverá ser encaixada gradualmente nos treinamentos.
Afinal, se caminhar fosse a solução, não existiriam carteiros gordos!
Bons treinos!!!
Para um individuo iniciante, obeso mórbido, seria uma crueldade coloca-lo para correr, pois o grupo muscular dos membros inferiores há tempos não são exigidos para tal função, afinal, esse individuo vem de um sedentarismo de no mínimo uma década.
Mas então, correr nunca?
Correr sim!É em duvida alguma, uma das melhores atividades, pois atinge com maior facilidade aos substratos energéticos, aumentando o metabolismo basal e aumentando a capacidade cardiopulmonar.
A principio, devemos pensar na caminhada, mas após algum tempo, a corrida deverá ser encaixada gradualmente nos treinamentos.
Afinal, se caminhar fosse a solução, não existiriam carteiros gordos!
Bons treinos!!!
quinta-feira, 11 de março de 2010
Assinar:
Postagens (Atom)
